健康維持へのアドバイス(再掲載で且つ重要)

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健康維持へのアドバイス(再掲載で且つ重要)



日本の食生活の改善
自給率60%を早急に改善が必要!!
最近給食でもバンよりお米中心に切り替えが増えていて自給率が少し改善された。

1.主食をお米(玄米、五穀米、麦)に変える。
2.おかずは、
①根菜(土の中で育つ野菜)
②葉っぱの野菜
③果物
④魚
⑤海藻
⑥大豆
バランス良く食べること。
2.私利私欲の無い生活
他人が喜ぶことを与えることにより自分にも良いことが帰ってくる。
3.自然には無駄が無い。
4.自然を壊すから病気になる。
5.眼の前の事を、集中し全力を傾注する。




6.物には、適正なサイズ、情報、コストがある。
7.経営は、人、物、金、情報の4要素
8.人材と人財の違い
  人財とは、
  自然の理に従って生き一生懸命勉強し働いた結果、夢を実現し、世の中を良い方向へ変えて行く人
  人財には、誰でもなれる。
9.プロになるには、分析力と直感力を磨くこと。
10。悪い時は、じっと我慢(試練と思い耐えると良い時が来る)
11.人生で大切なことは、
①時間(心の持ち方で、短くなったり長くなったりする又、過ぎ去った時間は戻らない
②自由(但し、他人に迷惑をかけない)
③青春(わくわくする心の若さ)
12.何事も最終判断は自分で行い自分が責任を取る。
13.世の中、知らないと損をする。
   損をしないように、勉強し、知識を増やし、世の中に貢献する。
14.好きなこと、得意なことをやる。
   巧く行かないときは、間違っていることを認識する。


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最近思うこと(人生の道しるべ、価値ある人生の過ごし方のキーワード)
1.孔子の論語の中での一番の結論に近いものは、中庸。(何事も中ほどが良い)
  言い換えれば世の中何事もバランスが大切
2.温故知新→大災害も予測出来た。
3.歴史は、繰り返される。(良いことも悪い事も)
4.先人(先哲、一人者、先生・・・)に学べ。
5.失敗に学べ。(先読み将来予測、大災害、大事故、人間が作ったものの危険性の認識)
6.意志を持つと何事も達成する。
7.夢、目標、課題、解決すべき問題を長期、中期、短期計画を設定することで
  目的の90~95%は、達成される。
8.人生の循環パターン 生・病・老・死 の認識
9.を認識し生のありがたさを再認し1日1日を大切に過ごす。
10.生あるものは、必ず死す。
11. 形あるものは、必ず壊れる。壊れる前に部品を交換する。
  耐用年数を考慮してオーバーホールを実施する。
12. 世の中何でも、数値で表す。(抽象的な表現では、相手に説得性をかける。)数字に嘘は無い。
13. 何事にも波がある。(良い時と悪い時、勝ち負け、上向き下向き・・・)
14. 先読み(一歩でなくても半歩でも)
15. 危機管理が大切(良く行っている時が一番危ない、逆に究極の困難の時に良い発想が生まれる。)
16. 提案する時は、1案出でなく、3案以上を
17. 生命、安全、健康、努力、勤勉、真面目、正義、絆、与える、奉仕、感謝、DNAの伝承(祖先からの遺産の子、孫、ひ孫・・・・への伝承) 哲学、科学、宗教(サムシング・グレイト)、伝統、一般常識、冠婚葬祭、芸術、輪廻転生  無限、無限大、無限小、無限の繰り返し、4次元、多次元の世界、自然、・・・・・・
18. 真理の追究(分からない事の追及、世界で解明されていない事の追及)
19. 臨終前(死ぬ間際)に後悔をしないように日々の人生を送る。(何事も死ぬ時に+-0)
20. 一生勉強(真実の追及、知らないこと新しいこと不思議なことに興味を持つ)
21. 人に教えることが一番の勉強になる
22. 人は、一人では生きて行けない。(社会との強いつながり)
23. 数学的な確率論は驚異(数字のわずかの誤りで検定の判別が真逆に成り得る。
  品質管理、信頼性管理、科学的理論、数学的思考、数値管理



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論語(孫子)からの抜粋(特に重要と感じたものの抜粋)

1.己のほっせざるを人に施すことなかれ!!!
2.仁、義、礼、智、信


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平均寿命以上出来れば100才の天寿を全うする健康法

大前提(人生全般の考え方)
0.先祖、個々のDNAを後世に引き継ぐ(地球規模の生命体の永遠な継続)
1.前向きの心を常に持つ(常に新しい未知のことに興味を示す)(希望は皆の為、自分の達成の為)
2.何事もバランス重視
3.良い時もあれば悪い時もある
4.お金は、その時々で価値観が変動する
5.人間は、字のごとく一人では生きて行けない生物である
6.人に良いことを与えると結果自分に良いことが返ってくる(人に尽くす)(人間愛)
  (悪い事を与えると悪いことが跳ね返ってくる)
7.誰の人生には終焉が必ず来るその時に後悔しないようにその時々で全力で最善を尽くす
8. 危機管理(大災害、想定外の問題・・・)を徹底し対処方法のシミュレーション
9.輪廻転生を信じ魂の成長に努力し一番上を目指す
10.先哲に学び無駄な失敗を繰り返さない(無駄な戦争、闘争、紛争・・・・)
11.万が一運悪く病気になっても、簡単に薬に頼らず、自然治癒を信じ、
  セカンドオピニオン、インフォームド・コンセントも受ける

具体的に日々実行する健康法

1.バランスの良い食事(白米食から玄米食、五穀米食、麦飯食に変更)
  特に玄米食がお奨めです
  野菜中心、豆類・・・・・・
2.腹8分目(7分目)月に1回断食が高価るとの情報あり
3.毎日5千歩以上のウォーキング(好きなスポーツの継続実戦)
4.毎日ヨガ、気功、太極拳、指圧、針、ツボ刺激、深呼吸、瞑想等の東洋医学の実践
5.毎日自分に適合したサプリメント等の飲食(養命酒・・・・)
6.リラックスタイムの設定(好きな音楽、カラオケ、読書、映画、感動するTV、一人者の言動、笑う、・・・・)
7.自らの趣味を実施するとともに、次世代に伝える(教える)(マニュアルに残す)
8.毎日感謝の気持ちを常に持って生活する(太陽、神仏への祈願)
9.体重管理



年、6カ月、月、週単位で実施する内容

1.病気予防の定期健康診断(特に血液検査が重要、数値を残し推移をチェック)の実施
2.記録を残す(日記、画像、音声、映像・・・・)(CDPAを回す)(自分誌の作成)
3.良い事は、継続し悪い事は、反省しやめる
4.血圧測定

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