健康維持のアドバイスの追加(爪もみ健康法)

健康維持のアドバイスの追加(爪もみ健康法)

画像



具体的に日々実行する健康法
1.バランスの良い食事(白米食から玄米食、五穀米食、麦飯食に変更)
  特に玄米食がお奨めです
  野菜中心、豆類・・・・・・
2.腹8分目(7分目)月に1回断食が高価るとの情報あり
3.毎日5千歩以上のウォーキング(好きなスポーツの継続実戦)
4.毎日ヨガ、気功、太極拳、指圧、針、ツボ刺激、深呼吸、瞑想等の東洋医学の実践
5.毎日自分に適合したサプリメント等の飲食(養命酒・・・・)
6.リラックスタイムの設定(好きな音楽、カラオケ、読書、映画、感動するTV、一人者の言動、笑う、・・・・)
7.自らの趣味を実施するとともに、次世代に伝える(教える)(マニュアルに残す)
8.毎日感謝の気持ちを常に持って生活する(太陽、神仏への祈願)
9.体重管理
10. 爪もみ(副交感神経をUPし血液循環を良くし、免疫力をUPする)

奇跡が起こる爪もみ療法 (ビタミン文庫)
マキノ出版

amazon.co.jpで買う
Amazonアソシエイト by 奇跡が起こる爪もみ療法 (ビタミン文庫) の詳しい情報を見る / ウェブリブログ商品ポータル






年、6カ月、月、週単位で実施する内容

1.病気予防の定期健康診断(特に血液検査が重要、数値を残し推移をチェック)の実施
2.記録を残す(日記、画像、音声、映像・・・・)(CDPAを回す)(自分誌の作成)
3.良い事は、継続し悪い事は、反省しやめる
4.血圧測定

関連するブログ一覧http://haru7.at.webry.info/

http://haru7.at.webry.info/201203/article_11.html

http://haru7.at.webry.info/201203/article_4.html

http://haru7.at.webry.info/201203/article_2.html

http://haru7.at.webry.info/201202/article_17.html

http://haru7.at.webry.info/201202/article_16.html

http://haru7.at.webry.info/201202/article_5.html

http://haru7.at.webry.info/theme/6293eb45de.html

ボウリング
http://haru7.at.webry.info/theme/39b4951781.html

高幡不動尊 四国八十八か所巡礼
http://haru7.at.webry.info/201202/article_8.html

ホームページ
http://www5a.biglobe.ne.jp/~hikino/







見てわかる、「断捨離」 (マガジンハウスムック)
マガジンハウス
2011-05-31

amazon.co.jpで買う
Amazonアソシエイト by 見てわかる、「断捨離」 (マガジンハウスムック) の詳しい情報を見る / ウェブリブログ商品ポータル




コレステロールに薬はいらない! (角川oneテーマ21)
角川書店
浜 六郎

amazon.co.jpで買う
Amazonアソシエイト by コレステロールに薬はいらない! (角川oneテーマ21) の詳しい情報を見る / ウェブリブログ商品ポータル




奇跡が起こる爪もみ療法 (ビタミン文庫)
マキノ出版

amazon.co.jpで買う
Amazonアソシエイト by 奇跡が起こる爪もみ療法 (ビタミン文庫) の詳しい情報を見る / ウェブリブログ商品ポータル







クリック投票へのご協力を宜しくお願いします。

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック