天寿: haru日記

2015年05月12日

天寿

平均寿命以上出来れば１００才の天寿を全うする健康法をまとめてみました。

大前提（人生全般の考え方）

０．先祖、個々のＤＮＡを後世に引き継ぐ（地球規模の生命体の永遠な継続）
１．前向きの心を常に持つ（常に新しい未知のことに興味を示す）（希望は皆の為、自分の達成の為）
２．何事もバランス重視(中庸何でも中ほどが上手く行く)
３．良い時もあれば悪い時もある
４．お金は、その時々で価値観が変動する
５．人間は、字のごとく一人では生きて行けない生物である
６．人に良いことを与えると結果自分に良いことが返ってくる（人に尽くす）（人間愛）
　　（悪い事を与えると悪いことが跳ね返ってくる）
７．誰の人生にも終焉が必ず来るその時に後悔しないようにその時々で全力で最善を尽くす
８. 危機管理（大災害、想定外の問題・・・）を徹底し対処方法のシミュレーションをしておく
９．輪廻転生を信じ魂の成長に努力し一番上を目指す
10．先哲に学び無駄な失敗を繰り返さない（無駄な戦争、闘争、紛争・・・・）
11．万が一、運悪く病気になっても、簡単に薬に頼らず、自然治癒を信じ、
　　セカンドオピニオン、インフォームド・コンセントも受ける

具体的に日々実行する健康法

１．バランスの良い食事（白米食から玄米食、五穀米食、麦飯食に変更）
　　特に玄米食がお奨めです
　　野菜中心、豆類・・・・・・
２．腹８分目（７分目）月に１回断食が効果あるとの情報あり
３．毎日５千歩以上のウォーキング（好きなスポーツの継続実戦）
４．毎日ヨガ、気功、太極拳、指圧、針、ツボ刺激、深呼吸、瞑想等の東洋医学の実践
５．毎日自分に適合したサプリメント等の飲食（養命酒、ＳＢＩホールディングのＡＬＡが話題になっています・・・・）
６．リラックスタイムの設定（好きな音楽、カラオケ、読書、映画、感動するＴＶ、一人者の言動・・・・）
７．自らの趣味を実施するとともに、次世代に伝える（教える）（マニュアルに残す）
８．毎日感謝の気持ちを常に持って生活する（太陽、神仏への祈願）
９．体重管理、

年、６カ月、月、週単位で実施する内容

１．病気予防の定期健康診断（特に血液検査が重要）の実施
２．記録を残す（日記、画像、音声、映像・・・・）（ＣＤＰＡを回す）（自分誌の作成）
３．良い事は、継続し悪い事は、反省しやめる
４．血圧測定、体温（異常を感じた時）

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