テーマ:健康維持へのアドバイス

健康維持のアドバイスの追加(爪もみ健康法)

健康維持のアドバイスの追加(爪もみ健康法) 具体的に日々実行する健康法 1.バランスの良い食事(白米食から玄米食、五穀米食、麦飯食に変更)   特に玄米食がお奨めです   野菜中心、豆類・・・・・・ 2.腹8分目(7分目)月に1回断食が高価るとの情報あり 3.毎日5千歩以上のウォーキング(好きなスポーツの継続…
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健康維持(病気予防)に関する有益な情報)(再々掲載)

最近読んだ本、テレビ番組、新聞等からの健康維持(病気予防)に関する有益な情報(No1(再々掲載) 病気になる原因は、ストレスが溜まり免疫力の低下による。 交感神経を抑え、副交感神経を向上させる。 気の持ちようが大切で、笑にあふれた、楽しい生活する。 (心と体のつながりは、科学的に分かっていないが心のありよ…
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健康維持へのアドバイス(再掲載で且つ重要)

健康維持へのアドバイス(再掲載で且つ重要) 日本の食生活の改善 自給率60%を早急に改善が必要!! 最近給食でもバンよりお米中心に切り替えが増えていて自給率が少し改善された。 1.主食をお米(玄米、五穀米、麦)に変える。 2.おかずは、 ①根菜(土の中で育つ野菜) ②葉っぱの野菜 ③果物 ④魚 …
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